Если бы можно было измерить только один биомаркер, чтобы предсказать, сколько ещё здоровых лет вам осталось, это был бы VO2 max. Современные исследования долголетия стабильно показывают, что VO2 max предсказывает общую смертность лучше, чем курение, давление или холестерин.
В Alpha Medical на Кипре мы проводим лабораторный тест VO2 max (CPET) отдельно и в рамках наших программ долголетия. Пациенты приезжают в нашу клинику в Лимасоле со всего Кипра, а также из Тель-Авива и Дубая, чтобы измерить — а затем улучшить — этот важнейший биомаркер.
Почему VO2 max так важен
VO2 max показывает максимальное количество кислорода, которое организм может доставить и использовать при тяжёлой нагрузке. Он объединяет здоровье сердца, лёгких, сосудов и митохондрий в одно объективное число. Улучшите его — и улучшится вся цепочка.
- Самый сильный отдельный предиктор продолжительности жизни
- Хорошо предсказывает риск сердечно-сосудистых заболеваний
- Связан с когнитивным резервом и здоровьем мозга
- Отражает метаболическое здоровье и работу митохондрий
- Хорошо поддаётся улучшению при целевых тренировках
Лабораторный тест (CPET)
Золотой стандарт — кардиопульмональное нагрузочное тестирование (CPET). Вы выполняете нагрузку на беговой дорожке или велотренажёре в дыхательной маске, которая измеряет потребление кислорода и выделение CO₂ на каждом вдохе. Результат точный, объективный и сравнивается с нормами для вашего возраста и пола.
Что означают цифры
Для долголетия цель — быть в «элитной» группе или выше среднего для своего возраста и пола. У пациентов ниже 25-го перцентиля риск смертности значительно выше; у тех, кто в верхних 2 перцентилях, смертность может быть до 5 раз ниже, чем у нижних 20%. Тест даёт вам число и понятное направление движения.
Готовы сделать следующий шаг? Запишитесь на консультацию на странице контактов или запросите вводное руководство по VO2 Max Testing ниже.
